1. Zie er jonger uit

1. Zie er jonger uit

Wetenschappers van de Stanford University hebben ontdekt dat regelmatig fietsen je huid kan beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling en de tekenen van veroudering kan verminderen.

Dermatoloog dr. Christopher Rowland Payne legt uit: “Verhoogde bloedcirculatie door lichaamsbeweging levert zuurstof en voedingsstoffen efficiënter af aan de huidcellen, terwijl schadelijke toxines worden uitgeworpen. Wielrennen/fietsen creëert ook ideale omstandigheden in het lichaam om de productie van collageen te optimaliseren, het voorkomen van rimpels te verminderen en regelmatig fietsen versnelt het genezingsproces. “

2. Fietsen verhoogt de hersencapaciteit

Onderzoekers van de Universiteit van Illinois vonden dat een verhoging van vijf procent van de cardio-respiratoire fitheid door het fietsen, leidde tot een verbetering van maximaal 15 procent in mentale hersentesten. Dat komt omdat fietsen helpt bij het bouwen van nieuwe hersencellen in de hippocampus – de regio die verantwoordelijk is voor het geheugen, die verslechterd vanaf de leeftijd van 30 jaar. Huh, als u dit stuk nog een keer moest lezen, dan adviseren wij een rondje fietsen 🙂

3. Leef langer

King’s College London vergeleek meer dan 2400 identieke tweelingen en kwam tot de concusie dat degenen die het equivalent van drie ritten van 45 minuten per week deden, negen jaar biologisch jonger waren!!

4. Verbetert uw seksleven

Meer lichamelijk actief zijn, verbetert de gezondheid van uw bloedvaten, wat weer een domino-effect heeft op het stimuleren van uw geslachtsdrift, volgens gezondheidsdeskundigen in de VS. Een studie van de Cornell University concludeerde ook dat mannelijke atleten het “seksuele vermogen” van mannen twee tot vijf jaar jonger hebben.

Vrouwen die fietsen komen twee tot vijf jaar later in de menopauze.

5. Het is goed voor de zwangerschap

Volgens onderzoek van de Michigan University in de VS ervaren moeders in spe die regelmatig sporten/fietsen, de zwangerschap minder zwaar. Ze herstellen sneller en zijn in een betere algemene stemming gedurende de zwangerschap. Je baby heeft een 50 procent kleinere kans om zwaarlijvig te worden en heeft een betere in-utero neurologische ontwikkeling.

6. Krijg (een legale) high

6. Krijg (een legale) high

Ooit een soort mythe, de beruchte ‘runner’s high’ is toch echt nomstotelijk bewezen door Duitse wetenschappers. Maar ondanks de naam is deze high van toepassing op alle duursporters.

Neurologen van de Universiteit van Bonn visualiseerden endorfines in de hersenen van 10 vrijwilligers vóór en na een cardiosessie van 2 uur met behulp van een techniek die positieve emissietomografie (PET) wordt genoemd. In vergelijking met de pre- en post-run scans, vonden ze aanwijzingen voor meer opiatenbinding van het gelukkige hormoon in de frontale en limbische gebieden van de hersenen – gebieden waarvan bekend is dat ze betrokken zijn bij emotionele verwerking en omgaan met stress.

7. Verminder de kans op kanker

Er is voldoende bewijs dat elke sportoefening nuttig is om kanker af te weren, maar sommige studies hebben aangetoond dat fietsen specifiek goed is om je lichaamscellen in goede staat te houden.

Een langetermijnstudie uitgevoerd door Finse onderzoekers wees uit dat mannen die gedurende ten minste 30 minuten per dag op matig niveau trainden, 50%! minder kans hadden om kanker te krijgen dan degenen die dat niet deden. Andere studies hebben aangetoond dat vrouwen die regelmatig fietsen hun kans op borstkanker met 34% verminderen.

8. Word fit zonder echt hard te trainen

Volgens het National Forum for Coronary Heart Disease Foundation in de VS genieten reguliere fietsers van een fitheidsniveau dat gelijk is aan dat van een persoon die 10 jaar jonger is.

9. Je ontwikkelt een positieve verslaving

Wij vertellen mensen vaak dat wij verslaafd zijn aan fietsen, maar ze zijn het er allemaal over eens dat het geen slechte verslaving is om te ontwikkelen. Het resultaat? Een gelukkigen gezond persoon!

10. Maak vrienden en blijf gezond

De sociale kant van fietsen zou je net zoveel goed kunnen doen als de daadwerkelijke oefening en gezondheidsvoordelen. Onderzoekers van de Universiteit van Californië ontdekten dat socializen het hormoon oxytocine vrijgeeft, wat de ‘vecht- of vlucht’-reactie buffert.

Een 9 jaar durende studie van de Harvard Medical School vond dat degenen met de meeste vrienden, het risico op een vroege dood met meer dan 60% verminderden, de bloeddruk verlaagden en hun immuunsysteem versterkten.